Le premesse per cominciare al meglio una dieta

1. Perdere peso non è solo una questione estetica bensì il primo passo per prevenire future possibili patologie.
2. Iniziare questo percorso significa porsi come obiettivo primario quello di star bene con se stessi e con il proprio corpo, sia mentalmente che fisicamente
3. Ricorda che non è tanto la quantità quanto la qualità degli alimenti che fa la differenza. Tutto parte da un’alimentazione sana, bilanciata e controllata. Da alimenti sani e genuini che sono alla base della dieta mediterranea
4. Non vedere il nutrizionista come un nemico o una persona a cui rendere conto, consideralo piuttosto un amico e un alleato, qualcuno con cui confrontarti, con cui gioire dei tuoi traguardi e parlare in caso di bisogno
5. Ricorda il nostro corpo è costituito in gran parte da acqua, una costante idratazione , possibilmente lontano dai pasti, aiuta incredibilmente il nostro organismo.
6. Trova del tempo per un po di attività fisica, incrementare il dispendio calorico  favorisce non solo il dimagrimento ma anche la produzione di endorfine che procurano uno stato di benessere e che fanno affrontare con meno fatica la dieta.L'attività fisica inoltre fa produrre l'ormone irisina che innesca il processo del browning ovvero della conversione de tessuto adiposo bianco (depositi di grasso) in tessuto adiposo bruno (ricco di mitocondri che aiutano a bruciare il grasso), ottimizzando il dimagrimento.
7. Tieni sempre un diario alimentare per annotare ogni cambiamento in positivo e in negativo. Questo aiuterà il nutrizionista a calibrare al meglio la tua dieta durante il percorso che vi siete prefissati